Pravdepodobne každý z nás aspoň raz v živote zažil bolesť chrbta. A ak sa zdá, že je možné určiť príčinu bolestivých pocitov, napríklad v krku, potom je tu všetko oveľa komplikovanejšie.
Bolesť chrbta: príčina a následok
Keď sa objavia bolesti chrbta alebo krížov, veľa ľudí sa okamžite začne natierať rôznymi masťami. Žiaden efekt sa však nedostaví. A to všetko preto, že problém sa môže skrývať na úplne inom mieste, než kde bolí. Napríklad bolesť v krížovej oblasti sa môže objaviť, ak jej predchádzalo zranenie kostrč-sakrálnej chrbtice. Muž na ňu už dávno zabudol, no ona to vzala a pripomenula mu seba takým nepríjemným spôsobom. Preto je v tomto prípade ovplyvňovanie zóny bolesti absolútne zbytočné. Preto treba hľadať skutočnú príčinu bolesti.
Ľudské telo je veľmi zložitý mechanizmus, v ktorom sú všetky orgány a systémy – od svalov a chrbtice až po nervy a väzy – vzájomne prepojené. Zdravie vášho chrbta teda môže ovplyvniť veľa faktorov, vrátane správneho rozloženia záťaže na chrbticu a prítomnosti zranení v minulosti. Telo má schopnosť samoliečby a adaptácie a úlohou chrbtice je kompenzovať následky poškodenia. Ak je to potrebné, môže byť mierne skrútený a ohnutý, a to všetko s cieľom poskytnúť telu čo najvertikálnejšiu polohu. Iba to môže spôsobiť negatívne zmeny v samotnej chrbtici. Jedným z nich je vydutá medzistavcová platnička. Takto sa chrbtica snaží prispôsobiť nejakému mechanickému poškodeniu v tele – vytvára si dodatočnú oporu. Najčastejšie sa takéto poruchy vyskytujú v sacrum a coccyx. V tomto smere pri hernii platničky pomáhajú liečivé účinky na chrbticu či napäté svaly zmierniť bolesti chrbta len na chvíľu. Koniec koncov, jeho hlavná príčina nebola odstránená!
Ďalšou z najčastejších príčin bolesti chrbta je nadmerné napätie svalov a väzov. Vo väčšine prípadov k tomu dochádza v dôsledku preťaženia spojeného s potrebou udržiavať vzpriamenú polohu tela pri skolióze alebo po úraze. Okrem toho sa bolesť chrbta môže vyskytnúť v dôsledku stresu, nadmernej fyzickej aktivity a sedavého životného štýlu.
V niektorých prípadoch nie sú bolesti chrbta spojené so svalovými kŕčmi alebo problémami s chrbticou, ale s ochoreniami vnútorných orgánov. Tento druh bolesti sa nazýva odkazovaná bolesť. Napríklad pri cholelitiáze bude bolesť vyžarovať do oblasti medzi lopatkami. A bolesť v hrudnej chrbtici sa môže objaviť v dôsledku vývoja infarktu myokardu. Znakom odkazovanej bolesti je absencia pocitu stuhnutosti svalov počas fyzickej aktivity a konštantný charakter bolesti bez ohľadu na polohu tela.
Najlepšou možnosťou, ako sa zbaviť bolesti, je navštíviť lekára. Ale ak to z nejakého dôvodu nie je možné, môžete si skúsiť pomôcť sami (ak sa bolesť neodrazí). Povieme vám, ako to urobiť ďalej.
Liečba a prevencia bolesti chrbta
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď sa objaví bolesť v chrbte alebo krížoch, je poskytnúť mu odpočinok po dobu najmenej troch dní. Nemali by ste namáhať chrbát a presúvať sa cez bolesť. V niektorých prípadoch stačia takéto opatrenia a po niekoľkých dňoch bolesť chrbta zmizne.
Vzhľadom na to, že ostrá bolesť sa vo väčšine prípadov vyskytuje v dôsledku svalového napätia, aby ste sa jej zbavili, mali by ste sa pokúsiť uvoľniť kŕčovité svaly. V tomto prípade môžu pomôcť otepľovacie postupy. Nie je potrebné ohrievať iba chrbát, aj keď to tiež poskytuje dobrý účinok. Je lepšie úplne zahriať telo, potom bolesť rýchlejšie ustúpi. Dobrou možnosťou je kúpeľ alebo sauna, ale v prípade akútnej bolesti pri vysokých teplotách, ako aj pri prudkej zmene teploty, je lepšie sa tomu vyhnúť. Oblievanie studenou vodou budete musieť odložiť aspoň o pár mesiacov.
Ďalšou dobrou možnosťou je teplý kúpeľ s morskou soľou. 10-15 minút tejto procedúry každý večer bude len prínosom.
Veľmi dôležitou podmienkou, ako sa zbaviť bolesti, je nevynechať teplo po procedúrach otepľovania. Preto si po ich absolvovaní treba obliecť teplé pyžamo a prikryť sa dekou. Môžete piť aj horúci čaj, ten pomôže zahriať telo nielen zvonku, ale aj zvnútra. Procedúru je vhodné opakovať tri dni. Ak príčinou bolesti nie sú zovreté nervové zakončenia, pocit nepohodlia čoskoro zmizne.
Na konci obdobia exacerbácie sa odporúča, aby bolo pravidlom vykonávať cvičenia každý deň na uvoľnenie svalov chrbtice. To nebude trvať dlhšie ako 15 minút, zatiaľ čo zlepšenie krvného obehu v dôsledku takýchto zahrievaní pomôže zmierniť bolesť.
Dobrým spôsobom, ako predchádzať bolestiam chrbta, je každodenná chôdza. To uľahčuje jemné zapojenie každého svalu, kĺbu a väziva do práce, v dôsledku čoho sa v ľudskom tele spúšťa proces samomasáže.
Pomoc lekára: pri akej bolesti treba zavolať sanitku?
Sanitku treba zavolať, ak:
- bolesť chrbta sa vyskytla v dôsledku pádu alebo silného úderu;
- bolesť je veľmi silná, sprevádzaná vysokou horúčkou alebo stratou vedomia.
Okrem toho by ste sa počas tehotenstva nemali samoliečiť, tým menej predpisovať lieky. Mali by ste zavolať sanitku, ak vaše dieťa bolí chrbát.
V ostatných prípadoch, ak sa vám podarilo zastaviť záchvat silnej bolesti a nie je potrebná núdzová lekárska starostlivosť, je stále vhodné navštíviť lekára. Nemali by ste dúfať, že sa problém vyrieši sám. Takže možno je lepšie nečakať na nový útok?
Ak bolesť nie je veľmi silná, má zmysel konzultovať s terapeutom. Ak je to potrebné, tento lekár pošle pacienta na vyšetrenie k špecialistom a predpíše vhodnú liečbu.
V prípade intenzívnej bolesti terapeut odošle pacienta k špecializovaným špecialistom špecializujúcim sa na liečbu ochorení chrbtice, napríklad k neurológovi. V niektorých prípadoch môže byť potrebná pomoc neurochirurga.